この間の日曜は構造動作トレーニングは股割チャレンジセミナーの方に参加。

前回参加のとき、少しでもダメな姿勢をとると背骨周辺が痛くて、それからいったん股割の動きを試みるのははやめて、腹圧と足指を握る、というトレーニングだけにしていた。

去年の6月以来の背骨周辺痛。腰椎のわりに上の方のいくつかだと思う。そこは前屈とかで動かしちゃいけないとこなんだが、動いてしまってる。股割のときに、股関節を動かせずに、そこで無理に前へ行こうとしている結果だと思う。

今回のセミナーは、基礎的な説明が多かった印象。ハードに動いてみる時間はそれほど多くなかったので、痛みが酷くなることはなかった。まあ、自分の動きかたも少しずつ無理のない、というか、よく観察して動く感じになってるのもある。

さて、このところの展開。できるとこから、ということで座ってる時なんかに股関節で動く（つまり前にお辞儀する）みたいな動きをじみにやってみる。ゆっくり走りはぽつぽつ続けてる。これの方はもしかしたら、こういうこと？っていう展開があって少しうれしい。はずむように、とか、そもそも「走る」って事自体を誤解していたようだ。「まだ蹴ってる」といわれ続けている私だが、前回のセミナーの時、前を走っていた方が、走り終わったあと、すごく感動的に「わっ、なんだこの感じ！体が前にすごくすすむ！かるい！！」と言っていたのだ。後ろの私は走ってる最中（いくらなんでもそれじゃあ「走ってる」とは言わないんじゃないの。）と思ってみていたのに、だめなのは私の方だったのだ。

それでその後、その方の動きをまねてみた。自分としては、これじゃ走ってるとは言わないんじゃないの、くらいな柔らかさ。そうしたら、終わった後、なんかふわーっとした感じがあった。かなりうれしかったが、その次の日はそのつもりでやったのにだめだった。それが何回か続いて、昨日はまたいい感じがあった。今日はいまひとつ。なかなか感覚が安定しないけど少しずつ感じがつかめてきたとは思う。

今度の本「手づくり製本の本」で基本技術のコツを説明したのだが、なかなか書き尽くせないし、意外に写真がはっきりしないところがあって、思っていたよりわかりにくいかもしれない。

同じ本に出てる赤井さんが、最近指を切った話を書かれていて、あらためて安全対策を書いた方がいいかな、とちょっと思った。

赤井さんのところに書き込ませてもらったのは以下のような感じ。

「安全対策大事です。私も自分の教室を始めた直後に大きく指を切ってしまい、いろいろの対策を考えました。特にボール紙をどう切るか、また、切ってもらうか、は課題でした。

切り込むにつれて、刃が嵌ってしまい動かすのに力が必要になるのがこまる、ので薄い刃がいい、という考えで、私はNTのPRO H-1を使うことにしました。これは0.25ミリの刃厚。（一般的なカッターは0.38、大型のものは0.45）

それでもずっと定規を押さえて切り続けるのはつら過ぎます。左手の力がもちません。

そこで、定規は切り込みを入れる時だけつかうことにしました。普通の紙を切る要領で２〜３回切り込み、そこで定規を外します。

あとは、フリーハンドで切るのです。カッターはしっかり握る持ち方に変えます。カッターの刃が垂直になってることを意識して、切ります。刃がすーっと、止まらないくらいまでしか力を入れないように。力を入れすぎるとすぐに刃がつっかえて止まります。止まるとまた動かすのにすごく力を入れなければなりません。しかも止まったところには刃先が嵌るくぼみができてしまってるので、またそこに嵌ってしまいがち。

左手は定規があった時と同じ場所を押さえるのではなく、向こう側を押さえます。カッターの動くのと逆の方を押さえるということ。カッターの向こうに左手があるので、左手を切るおそれがかなり少なくなります。（最初に刃を入れる時は仕方ないですが。）

これでかなり楽に切れます。慣れれば。

カッターの刃の厚さなどについては好みの別れるところだと思います。同じ上のような切り方でも0.45の刃厚の方がカッターが安定して切りやすいという方もいらっしゃるし、私もはじめは0.25にこだわってましたが、普通のカッター0.38で十分な気もしています。ただ、ストッパー無しのもの（刃を持ってひっぱると刃がでてきてしまうもの）はボール紙の場合は適しません。」

上記はボール紙のカットについて。

他に私の今のカッターの安全対策としては、

１、ステンレスの定規と同じ厚さのプラスチック板などをステンレス定規に接ぎ貼りして使うといもの。セロテープなどで両面から貼るのだが、こうすると押さえる面積を増やせるのでよい。

２、土手を貼る。使ってる定規のへりに10ミリ×10ミリなどの木の棒を貼る。

これを乗り越えて来る刃はそうそうない。

といいつつも、２、についてはカッターの刃のあて方が間違ってると全く有効ではないので注意が必要。間違った刃のあて方、とはどういうことか、というと、

一週抜かして、すっかり間が空いてしまいました。

何をしていたかというと、ほとんど片付け、整理。

年末は無印良品でアルミ伸縮ポールと先に付ける、フローリングモップを買ったのだが、

これが、すごくよい。感動した。

ウェットティッシュタイプの不織布や、ドライタイプのシートが付けられるようにできてるのだが、使い古しのタオルを2つや3つに切ったものもつけられる。

すぐにたまってしまう床のほこりをらくらくとれる。朝にさーっと床をなでておけば、前日に出たほこりが床に沈殿（？）していて効果的、とテレビで見たので、毎朝やってる。

冬は衣類から沢山綿ほこりが出るのと風が吹いてチリも入ってきやすいのか一日で驚くほど取れて、きれいになった感の満足度もかなりある。

教室用にも買おうかと思ったが、古い化学雑巾モップのモップ部を捨てて長方形のプラスチック板をつけて、タオルをクリップで付ければ、同様のものができた。部屋や階段のコーナーやスミが、手ふきより全然すっきりとふける。

こんな感じに。

雑巾がけのように力がかからないで、表面にあるほこりだけを吸着するので、すすぐのも振り洗いでほこりがとれてよい。よごれたタオルはいっぱいあるので、使い捨てシートを買う必要もない。

さて、お正月は自分と妻の実家で兄弟や甥や姪と沢山食べて飲んで、をした。

大船渡の弟夫妻もとりあえず元気で（しかし、ハードワークで疲れているようではあった）酒を飲んだ。被災した工場の写真なんかも見せてもらいながら（経理用の写真なので全然雰囲気が伝わらないけど、と言ってたが）。アマタケ、という鴨や鶏を作ってる会社。鶏肉おいしいです。少し高いですが。東武ストアや小田急ox、ゆりストア、オリンピック、クイーンズ伊勢丹、なんかで売ってます。「南部どり」応援よろしく！！

5日からは教室開始。やっぱり楽しい。

8日、9日は、ヒッポの富士山合宿で息子と二人で御殿場に行く予定だったが、彼が7日から発熱。インフルエンザA型とわかり、残念だが、キャンセル。すぐにタミフル処方されたが、39度5分を超えるくらい熱がでて、下がったのが昨日。妻と娘は温泉へ行ったので、2日間、だらだら看病しながら、リビングの整理と確定申告の入力。IKEAで入手したいろいろを装着したり、やたらに洋灯吊をつけたり、引き出しにボール紙を敷いたり、リモコンやお弁当袋の箱に仕切りをつくったり、そういう細かいことをやった。おかげで少し片付いてきた。教室も何年もかかって少しずつ片付いたので、自宅も少しずつそうしてる。（テレビとか本とかだと、な〜んかすぐに片付きそうなことを言う場合が多いけど、無理だよ。）

学校は今日からだけど、うちの子の登校は木曜から。まだ、（好きな）片付けができる。ああ。

いろいろなことが進まないのは、自分がはっきりしないから。

（もともとの「夢」っていうかそういうのがあんまりなくて、単に会社で働きたくないとかだからかなり情けないのだ。）

うちは兼業主婦（主婦っていうのも変なことば。お袋、がそういう意味だとは知らなかった。）二人体制というか、「うち仕事」が分裂状態というか。

そんな状態がいやじゃないから続いてる。これでいいのか、と思いつつ。

今週も、はやく昨年の教室展の図録の表紙を作っていかなきゃ、と思いつつ、年賀状も作る。年賀状というものもどうなんだろう、といつも思うのだが。月火夜は息子をつれてヒッポファミリークラブのファミリーへ。ファミリークラブ、なのだが、今は私と息子だけが参加していて、この辺、妻より私の方が主婦的？子育て期間中は、仕事より子供優先？これもお姉ちゃんのあと七才も離れて息子だから間延びしていて、だらだらとなってる。まあ、いいのか悪いのか問うても仕方がないこと。もっと、子供や地域と密接なふうに、手づくり製本を活かしていく工夫をすれば、と思う。

今週読んだ本。「くう、ねる・のぐそ」（伊沢正名著）。本当にすごい。やっぱり実践（のぐそ）と観察（それを掘って分解の経過を撮影）だな、と思う。あと、「自分と子どもを放射能から守るには」（ウラジーミルバベンコ著）。目に見えない放射能、放射線を測れるようにしていかないといけない。

うちの教室の生徒さん、がお手伝いした、カリグラフィーの本がでた。カリグラフィーの作品化のとこで、簡単な糸とじを紹介してます。

「カリグラフィー・ブック」（三戸美奈子著、誠文堂新光社刊）。歴史、道具、書き方、作品作りが流れよく紹介されてて、美しい本です。（開いたままみられるように、糸とじに改造したくなる、今日この頃。自分のために作る時間はないんだけど。）

この間の日曜は池袋コミュニティカレッジでの、金箔の講習に参加した。製本での金箔の技法。本の小口に金をつけることと、装飾やタイトルを入れるための金箔押しの、両方実際にやって解説する、という大変なことを、まとめてやってくれる、というとても濃い授業。中村美奈子先生本当にありがとうございます。

小口の金付けは、ゼラチン方式のを大分前に教えてもらって、試みていて、最近は大分つくようになってきた。（プロとして仕事を受けられるレベルではない。）

今回のは卵白を使ったもの。こちらの方もまたいろいろためしてみたい。

こういうことは、見てるとできる気がするのだが、実際やってみると難しい。ゼラチンの時も、直後は割にできていたのだが、しばらくやらなかったら段取りがあやふやになったり、迷いの森に入ったみたいになって、やっとそこから脱出しつつある感じがこのごろ。

大丈夫、と思えるまでに大分かかるし、そうなったからといって安心はできない。

また、去年（かな？）headbands how to work them、という花ぎれの技法だけの本を手に入れたこともあり、（この本、「手で作る本」の参考文献にも載せてるのだが、その時は人に借りて、参考にしてました。私のこのいいかげんさ。。。）ちょっと違った花ぎれを編みたがる生徒さんが出て来てしまって、こたえられてない自分。。。

コプト風、ギリシャ風、フランス風、イスラム風、などなど。

こういういろいろなもの（小口金付け、種々の花ぎれ）が手近に手に入れられるのは、各国の料理が食べられる「東京」な感じ。（ネットならば、世界どこでもそういう環境になってきたんだろう）

だけど、それを培ってきた文化背景はない。ないのだが、異文化への興味津々さはある。小口金も花ぎれも、単純に言ってきれいなんものだし、それぞれのヴァリエーションも楽しい。

修復や再現をするわけではない私は、その要素を自分のやってることに取り入れて、アレンジを面白くする。

ブーツや帽子、冬のヨーロッパに行ったら必需品、とうちの生徒さんの一人が言っていた。そして、日本じゃファッション、なんだけどね、と付け加える。まあ、東京くらいだと、冬は履いたらあったかいから、不要とまでは言えないが、生活の必要に迫られてあるもの、ではない。

が、それを一刀両断にばかばかしい、とも言い切れない。

欲しくなっちゃうことに、人間の本能を感じる。

自分のやってることも、そうやって人間の本能をくすぐってることなんだろう。

先月取材を受けた本の校正がほぼ終了。

もうアマゾンにでていた。「手づくりの製本の本」というタイトルらしい。そして「ムック」という分類になってた。本当にスピーディに作業が進むものだ。

骨盤おこしの先生の初著書を改装中。

頼まれたわけではなく、普通のソフトカバーの無線綴じ（あじろとじ）のものを簡単に糸とじのハードカバーにできないか、と思って、実験。(なんのために改装するかっていうと、一言でいうと本の開きを良くするため。普通のソフトカバー＝並製本の本って開きが悪いので手で持ってないと読めないのを糸とじになおして改善しようっていうわけ。）

無線とじの本は１枚にばらして、薄い丈夫な紙でつなぎ合わせて二つ折りにできるようにして、16ページの折丁を構成して、とじなおす、という書くだけでも手間がわかるようなことをするのが、常となっている。

が、あじろとじの場合、結構背の面まで紙が残っていて（つまり16ページの折丁はなんとか原型をとどめている）、これをわざわざ切り離して一枚一枚にしちゃうのがもったえないな〜、って思っていた。

残ってる紙をのこし、背の糊（ホットメルト）をはずしながら、ペーパーナイフで切り開くようにして折丁ごとにはずしていくと、折丁を保ったままばらせたので、そのまま、普通に目引きして、とじなおしてみた。

けっこういいんじゃないか。

花ぎれも、単純ながら手編みして、さて、今日仕上げる。

どうなるかな。

このところの撮影などのこともあって、特に「切る」作業を見直した。で、定規をいくつか考えた。もちろん、自分の役にはたつのだが、だからどうした、的なものではある。

でも、多分、考えるのが面白いのであって、それでいいんだ、とある程度割り切ってる。

左は30センチのステンレス尺に同じ厚さの樹脂版をセロテープで貼ったもの。押さえる面積が増えるので、定規がずれにくい。

右は0.4ミリの紙をぴったり二つ折りにして直角を作り、できた辺にぴったりステンレス尺を両面テープではったもの。3角定規なしで、直角が使える。

できる範囲でよく考えて、やる、というのが楽しい。そしてそれはものが売れなくなる方向性であることが多いような。いらないものを作ったり買ったりするのってよくないよな、と思う気分にはあってる。

昨日は、教室で撮影だった。

製本家3人と豆本作家、文房具作家、コラージュ作家に、それぞれの手作り本を取材した本。来年１月から2月に誠文堂新光社から出る予定。こんなようなものになるらしい（これは取材していただいてるライターさんの前作）

それぞれの作家のもの作りについての気持ちなどを紹介しつつ、読者がちょっと作れそうかも、と思うようなものも紹介するというこことで、昨日は撮影用ワークショップ。

ネタの面白さというより、カッターの使い方とかメインなワークショップにしてみたのだが、どんなものだろうか。。。。

自分のおすすめと、編集者そして読者の求めてるものは違っているわけで、

その接点を探るわけではあるが、どんなものだろうかな〜。。

で、ワークショップの仕込みの最中に、例によって、新しい方法を思いつく。

型紙を使ったカット。

本つくるとき、仕上げ断ちが、問題となる。市販の本は大きな断裁機できれいに切られているので、それを見慣れてると、手作りの本がどうにも収まりの悪いものに思えてしまう。そこで、とじる前にページになる紙を仕上げ断ちしておいてから、よく揃えてとじる、ということをする。そのためには、沢山ある紙を同じサイズに切らねばならない。

それを型紙を使って行おう、というわけ。

くわしくは本をお楽しみに。

（といってもどこまで紹介できるのか、まだわかんないけど。一言でいうと、型紙の上にステンレスの定規を貼ってしまう、というのがミソです。）

あと、教室や本たちもずいぶん撮影されて、どのくらい載るのかはわからないですけど、楽しみ。

昨日は骨盤おこしのセミナーに参加。このところ、武術雑誌「秘伝」に2回にわたって、股割りが紹介されたり、この数週で本が出版されたり、DVDがでたり、と露出度が急激にたかまってる中村考宏先生。そのせいだろう、初参加の方が大半をしめていた。

他の人の相談を聞いたり、動きを見たり、先生の動きを観察しつつ、自分の問題を身体に問いかけて考えるのが、毎回のセミナー参加の意味だと思うのだが、

常連の方々に立位体前屈の動きを見てもらったら「なんか前より悪くなってる」と言われてしまった。

そのとおり。6月から背中痛、というか背骨と背骨の間が痛い。ヘルニア的状態なのだろう。。

痛みは何かを伝えようと身体がしている表現、だと表面的にはわかってはいるのだが、あんまりちゃんと受け取ってなかったと思った。

前より悪くなってる、と言われて、ちょっと目がさめた感じ。

もっとちゃんと見なくちゃ。と。

背中は普通の生活してる状況では痛くないのでなんとなく放っといている。痛いのは寝起き、そしてうんちで気張る時、など。（そして股割の練習してる時。これはだめですね〜、動きが違うってことだもんね。もともと、この股割の練習のまずさから背中痛になったのじゃないかと思う。）

今朝のトイレの時、気張ると痛い。で、思い出した。

「大の時も骨盤おこしてる姿勢で」とは何となく意識はしていたのだが、半分は無自覚だった。で、出来る限りで重心を前にし、背を曲げず、胸を出す姿勢にしたら、全く痛みがない。おおっ。ちょっとうれしかった。この感じで立位体前屈など全てもやっていったらいいのだろう。

あとは足指のにぎり。小指から、なめらかに順に握っていく、この動きができない。よーく小指をみながら、そういうふうに動くように指令を送って（？）小指からにぎる練習をすればいいのだ。要はリハビリってことですね。

先生がよく言っている、「正確に動かす、精度を高める」という意味を理解するきっかけを得たような気がする。あとは地道にやるだけである。

そう、そして私のとりあえずの目標はちゃんと気持ちよくしゃがめるように、ということ。

しゃがめたら、股関節が動いてる感じもわかるだろうし、骨盤を立てるきっかけにもなるはずだ。

なんのためにやるのか、とは中村先生がいつも問いかけて来ること。トレーニングのためのトレーニングではおかしなことになる、と。

まあ、わたしの背中痛もその結果とも言えるわけで。

しかし、「なんとなくやりたいこと」をしっかり見て行けば、「なぜそうしたいのか」という理由はある。結構それが見たくないことだったりする。。。。多分。

先週は、昭和初期の本のリフォームを納品した。専門用語だらけで書いてみる。

本文、扉などすべて逆目で、さらに抜き綴じなので、背から破損してしまっていた。

折丁にばらして、乱れた背側の折れをプレスで直す。

足をつけるのは、つけられる相手の紙の方も水分をやって伸ばした状態で行って、板の間でゆっくり乾かす。こうすることでのど側の紙の波うちを防ぐ事ができた。丸みだし前の仮固めはせず、そのまま丸みをだし、バッケ板で締めただけで、ハンマーでたたかずに、背固め。

よく読む本、ということなので、開きはよくしたい。花ぎれは３段編みだが、芯を麻ひもの表面をボンドで固めただけの可動のあるものにし、折丁の真ん中に糸をさすようにして、背の動きとよく連動して動くように。

気軽に手にとれる丈夫なリネンのクロスにプリントゴッコ（いよいよ製造中止ですねサプライも）でタイトル。

箱は簡単で軽い感じの折り箱。

少しずつだけど、リフォームの時の自分の型みたいのができていってる感じがする。

現代作家による創作ルリユール作品の展示とともに、西洋の製本の歴史や使われる素材、技法の紹介など、書物のもつ多彩な魅力をご紹介いたします。